Шапка сайта

Рабочее место за компьютером

"Все про компьютер".

  Здравствуйте, дорогие друзья. В нашем доме и на работе сегодня появился предмет без которого многие не могут обойтись.


Это персональный компьютер. А вот каким должно быть компьютерное место, компьютерный стол и как правильно работать за компьютером это сегодня актуальная тема. Советы на странице врача офтальмолога и врача невролога. Рабочее место за компьютером

  Слово врачу офтальмологу. Первый вопрос: На каком расстояние от глаз и как должен стоять компьютер правильно/ Расстояние от глаз до монитора должно быть 45-70 см. Полсадка должна быть такой , чтобы монитор стоял чуть ниже уровня глаз, а чтобы глаза меньше напрягались должно быть наружнее освещение, потому что если пользоваться только локальным освещением, то наш зрачок расширяется и глаза нагружаются больше, чем это положено. Здесь же надо и сказать о количчестве времени которое мы можем работать с компьютером , взрослый человек может работать в течение часа и должен делать перерыв 20 минут, а ребенок если он в первом классе всего лишь 10 мин непрерывной работе с компьютером и потом он должен делать перерыв. Это для тех родителей , которые какую-нибудь компьютерную игру подарят и ребенок часами сидит.

  Но это не всё, нужно использовать некоторые упражнения , которые облегчать работу с компьютером и уменьшат вредное воздействие компьютера. Несколько упражнений: зажмурить глаза на несколько секунд очень сильно и так несколко раз. Это улучшает кровоснабжение. Или много, много раз поморгать глазами очень, очень быстро в течение нескольких секунд, потому, что когда мы смотрим, читаем или работаем с компьютером, то мы моргаем намного реже и это создает условия синдрома сухого глаза, когда часто моргаем образуется слеза, она омывает роговицы, образуется защитная пленка, что защищает роговицу. Это не сложно сделать, важно об этом помнить

  Передаем слово неврологу. Мало кто знает, какую великую роль может сыграть обычный коврик для компьютерной мыши. Возьмем компьютерную мышь в руку и посмотрим, что происходит с рукой: рука находится в вынужденном(напряженном) состояние и отекает так называемый тоннель, в котором проходят нервы и сосуды и возникает сильная боль из-за такого вынужденного положения. Это практически профессиональная болезнь в работе с компьютером. Вторая часть: 90% движений совершает указательный палец, мышца которая движет этим пальцем находится в локтевой зоне и вторая точка, которая провацирует очень сильные боли в предплечье чуть ниже. Про запястный синдром. Чтобы его не случилось нужно под запястье сделать зону возвышения. Не просто гладкий коврик. Это может обеспечит специальный коврик с горочкой. Если перед горочкой поставить мышь, то запястье окажется как раз на горочке. Анатомическая мышка также облегчить работу.

  Есть ещё одна зона, котрая страдает при работе на компьютере - это шея. Если монитор стоит низко, то вынужденная позиция волей не волей запрокинутой головой приводит к тому, что шея сама по себе страдает, шейный остеохондроз начинает давать о себе знать и кровоток сосудов головного мозга тоже уменьшается.

  Как сидеть за компьютером? Правило прямого угла. Стул регулируйте так, чтобы ваши коленные суставы, чтобы ваши тазобедренные суставы находились под прямым углом. Спина плотно прилегает к спинке рабочего кресла, шея прямая, каждые 30 минут перерыв. И будет вам наибольшая производительность, а главное ЗДОРОВЬЕ!

TEXT.RU - 100.00% https://text.ru/antiplagiat/5916c2652567d
публикация в Google+


Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
Accordion Menu Using jQuery



Навигация по разделу "Компьютер"


Облако тегов

Встречаются попутные вопросы

Перед закупкой компонентов для компьютера Как открыть окно параметры восстановления системы windows 7 ПРОГРАММЫ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА Как очистить Системный диск C на Windows 7



Подвал